Dieta dziecięca

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba wziąć pod uwagę to, że młody organizm rośnie i potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Obniżanie ilości kalorii przez zmniejszanie dziennej racji żywności spowoduje, że dzieciom zabraknie energii do zabawy i nauki oraz witamin i białka do wzrostu. Podczas odchudzania dzieci należy zwrócić większą uwagę na możliwości zużycia energii niż jej ograniczenie w jedzeniu.

Błędy w żywieniu dzieci

Dokładny wywiad dietetyczny pozwoli ustalić błędy w żywieniu dzieci, popełniane przez rodziców i dziadków. Najczęściej w trosce o zdrowie dziecko jest przekarmiane, zjada podwójny obiad z deserem, babcie podsuwają słodycze, a dziecko podjada między posiłkami. Czasami tylko wyeliminowanie słodyczy i uregulowanie posiłków dziecka daje szybko widoczne efekty diety odchudzającej. 

Brak aktywności fizycznej wśród dzieci

Problemem jest też mała aktywność fizyczna, ponieważ dziecko większość czasu spędza przed telewizorem, komputerem zamiast bawić się na podwórku. Rozwiązaniem jest wyeliminowanie błędów i uświadomienie rodzicom, jak ważne jest wpajanie dziecku prawidłowych zasad żywienia oraz motywowanie go do aktywności fizycznej. Zaszczepienie w nim pasji do sportu, organizowanie wspólnych wycieczek rowerowych czy popołudnie na basenie na pewno poprawią sylwetkę i kondycje dziecka bez szkody dla organizmu. Zasady i nawyki żywieniowe dziecko wynosi z domu i od tego między innymi zależy czy będzie cierpiało na choroby dieto-zależne w życiu dorosłym - komórki tłuszczowe tworzą się w dzieciństwie i już nie znikają tylko systematycznie pęcznieją.